Упражнения для похудения всего тела
Наряду с диетическим и здоровым рационом питания немаловажную роль играет и грамотно составленная программа, в которой упражнения для похудения всего тела дают великолепные результаты.
Высокоэффективными тренировочные занятия для похудения тела будут тогда, когда вами будут исполняться следующие правила:
- в качестве разминки всего лишь несколько прыжков, взмахи руками и ногами, наклоны тела и вращение тазом;
- проработка мышц рук – с помощью небольших гантелей или отжиманий от пола;
- приседания, но только правильно, и не спеша исполненные. На одной линии со стопами должны находиться колени.
Спортивные занятия для похудения – это просто!
Утренние спортивные занятия, способствующие похудению, включают в себя проработку мышц шеи, рук и спинного отдела:
- расставьте ноги шире уровня плеч, а руки подымите над собой, и выполняйте поочередные наклоны, вперед прикасаясь правой рукой левой ноги и наоборот;
- круговые движения тела вначале вправо, а затем влево;
- исполняйте, не торопясь, приседания с постановкой на носочки, колени должны быть, разведены в стороны;
- с позиции на спине, ноги поднимайте вверх и опускайте;
- станьте на мостик;
- исполняем «велосипед» в позиции, лежа на спине;
- не выходя из предыдущего положения, вытяните руки вдоль тела, далее подняв ноги, разведите их в разные стороны и сведите вместе.
Вам смогут помочь упражнения для похудения тела, только при условии их регулярного выполнения и уже через месяц вы сможете оценить первые результаты.