Худеем за неделю в домашних условиях
Большинство девушек думают, что знают, как похудеть за неделю в домашних условиях, однако, когда дело доходит до действий, добиться хорошего результата становится весьма не просто. Большинство интенсивных диет, рассчитанных на недлительное время, могут поставить здоровье худеющего человека под угрозу. Чтобы убрать несколько лишних кило безопасно, достаточно придерживаться незамысловатых, общепринятых правил.
Максимальный эффект за неделю можно получить только в результате совмещения физических нагрузок и правильно выстроенного плана питания. Постарайтесь составить себе на последующую неделю низкокалорийное меню, руководствуясь общепринятыми правилами здорового питания, а не собственными вкусовыми предпочтениями. Из рациона полностью искорените блюда с содержанием жиров. Запрещено кушать любые консервированные продукты, жаренное, копченое, сахаросодержащие и мучные изделия. Помимо питания необходимо также «правильно» пить. На время диеты откажитесь от напитков, содержащих алкоголь, и газированной воды. Человек, который твердо решил заполучить тело мечты, в день должен выпивать не меньше 2 литров чистой воды без добавления газа.
Что касается физических нагрузок, то вы увидите, как похудеть дома за неделю легко, если грамотно построить план тренировок. Обязательно физическое занятие должно стать ежедневной процедурой и состоять из кардио нагрузок и статических упражнений. Возьмите за правило, ежедневно по утрам выходить на легкую пробежку, после которой выполните комплекс упражнений, в который можно включить классические приседания, наклоны, планку, упражнения на пресс. Если пробежки приносят дискомфорт, замените их, например, на плавание, велосипедные прогулки или занятия со скакалкой.
