Как избавиться от боли в плечевом суставе после занятий фитнесом?

Очень часто представительницы прекрасной половины человечества, стараясь любыми способами похудеть, не рассчитывают физические нагрузки во время занятия фитнесом. Как следствие — начинает болеть поясница, плечевые суставы, колени, а также мышцы на бедрах.

Избавиться от этого не так уж и сложно, но следует понимать, что боль возникает по двум причинам. Первая — это расщепление солей, которое сопровождается подобного рода неприятными ощущениями, в народе именуемыми «крепатурой».

Поможет в этом случае зеленый чай в больших количествах (но не более 2 литров в сутки). А вот боль в плечевом суставе также может возникать из-за стыковки хрящей. Здесь не обойтись без специальных медицинских препаратов, а также профессионального массажа (и никаких костоправов).

Выгоняем соли из организма

Выгнать соли из организма проще всего с помощью употребления зеленого чая. При этом следует в него добавить минимальное количество сахара. Также нужно знать, что никакие болеутоляющие препараты в этом случае не помогут устранить неприятное ощущение от солей. Поэтому лишний раз травить организм не нужно.

Гораздо лучше поможет любой согревающий крем. А если в его состав будет входит и диклофенак (с которым также перебарщивать не стоит), это окажется весьма эффективный противовоспалительный препарат при болях в мышцах и суставах.

Массаж и физиотерапия

От болей в суставах лучше всего помогает профессиональный массаж, а также физиотерапия. Благо, аппараты для последнего есть в каждой больнице.

При этом консультироваться с лечащим врачом не обязательно, как и предоставлять карту пациента. Достаточно предварительно записаться на прием к сестре физкабинета.

Текст: Вадим Дмитриев
Фото: свободные источники интернет
Специально для arenew.ru