Главная Упражнения Фитнес Фитнес диета для похудения
Фитнес диета для похудения

Фитнес диета для похудения

0

Чтобы похудение шло успешно и только на пользу организму, нужно соблюдать фитнес диету для похудения, которая идеально разработана специально для дам, предпочитающих спорт для коррекции фигуры.

За 2 часа до зала плотно покушайте, выбрав одно из возможных меню:

— отварная курятина 100 гр., рис 150 гр., свежий салат 100 гр.,

— молочная гречка, хлебец с сыром, зеленью, помидором,

— тушеная рыба 150 грамм, рагу овощное 200 гр.

фитнес диета для похудения

Не успели пообедать перед тренировкой за 2 часа, не проблема, еще за час до нее можно съесть тарелку каши с овощами, йогурт, нежирный творог.

Читайте также:   Лучшие упражнения для утренней зарядки

За 30 мин. до начала побалуйте себя чашкой фруктового, зеленого или травяного чая, только не сладкого. Во время занятия не пренебрегайте питьем воды, когда Вам захочется. С потом покидают тело токсины и шлаки. Через 15 мин. после тренировки кушайте углеводную пищу: виноградный сок, фрукты. Затем 1 час ничего не кушайте. После можно овощной салат с нарезанным мелко яйцом или сыром либо кефир, перемолотый в блендере с бананом, йогурт или творог.

Читайте также:   Упражнения с резинкой для фитнеса на ягодицы, спину, руки и ноги

Помните, что, занимаясь фитнесом, каждая булочка, вредный фастфуд, копченые и жирные блюда играют против Вас. Исключите эти продукты, тогда похудение наступит в разы быстрее! Каждая диета при занятиях фитнесом для похудения предполагает наличие здоровой пищи и отказ от таких продуктов, которые тормозят сжигание жира.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *