Фитнес диета для похудения

fitnes-dieta-dlya-poxudeniya

Чтобы похудение шло успешно и только на пользу организму, нужно соблюдать фитнес диету для похудения, которая идеально разработана специально для дам, предпочитающих спорт для коррекции фигуры.

За 2 часа до зала плотно покушайте, выбрав одно из возможных меню:

— отварная курятина 100 гр., рис 150 гр., свежий салат 100 гр.,

— молочная гречка, хлебец с сыром, зеленью, помидором,

— тушеная рыба 150 грамм, рагу овощное 200 гр.

фитнес диета для похудения

Не успели пообедать перед тренировкой за 2 часа, не проблема, еще за час до нее можно съесть тарелку каши с овощами, йогурт, нежирный творог.

За 30 мин. до начала побалуйте себя чашкой фруктового, зеленого или травяного чая, только не сладкого. Во время занятия не пренебрегайте питьем воды, когда Вам захочется. С потом покидают тело токсины и шлаки. Через 15 мин. после тренировки кушайте углеводную пищу: виноградный сок, фрукты. Затем 1 час ничего не кушайте. После можно овощной салат с нарезанным мелко яйцом или сыром либо кефир, перемолотый в блендере с бананом, йогурт или творог.

Помните, что, занимаясь фитнесом, каждая булочка, вредный фастфуд, копченые и жирные блюда играют против Вас. Исключите эти продукты, тогда похудение наступит в разы быстрее! Каждая диета при занятиях фитнесом для похудения предполагает наличие здоровой пищи и отказ от таких продуктов, которые тормозят сжигание жира.

Читайте также:   Лучшие упражнения для утренней зарядки
Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть