1. Главная
  2. Упражнения
  3. Йога

Йога

Значение растяжки в тренировочном процессе: правила и полезные упражнения

arenew.ru
0
0
Растяжка играет важную роль в тренировочном процессе спортсменов любого уровня. Правильно выполненные упражнения по растяжке помогают улучшить гибкость, предотвратить травмы, снизить мышечное напряжение и ускорить восстановление после тренировок. В данной статье мы рассмотрим значение растяжки, основные правила ее выполнения и представим полезные упражнения для различных групп мышц. Значение растяжки в тренировочном процессе Растяжка является неотъемлемой […]

Хронический стресс? Упадок сил? Бессонница? Западные ученые: вам поможет йога!

arenew.ru
0
0
Сегодня уже ни для кого не секрет, что йога может внести существенные коррективы в жизнь человека, причем коррективы эти, безусловно, положительные. Однако ученые не устают проводить исследования, которые помогают выявить все возможности йоги и, соответственно, мотивировать нас ею заниматься. Например, по словам западного ученого Джонатана Гринберга, который изучал влияние йоги на организм человека, в ходе […]

Чем хороши персональные тренеры по йоге?

arenew.ru
0
0
Йога — это древнейшая индийская практика, которая совмещает в себе духовные, психические и физические упражнения, направленные на индивидуальное развитие личности. С помощью йоги можно решить многие проблемы со здоровьем, привести свое тело в хорошую форму, избавиться от повседневного стресса. Персональные тренеры по йоге могут указать, с чего стоит начать занятия, следить за их ходом, помогать […]

Йога в гамаке

arenew.ru
0
0
Методика йоги в гамаке зародилась в США. Американский хореограф Кристофер Харрисон использовал в постановках сложные этюды, выполняемые в гамаке, при этом он заметил, как во время исполнения улучшается общее самочувствие человека, поднимается настроение и уходит усталость. Обычно гамак для йоги состоит из двух плотных слоев парашютного нейлона и крепится к потолку при помощи мощных карабинов. […]

Упражнения для похудения из йоги

arenew.ru
0
0
Спортивные эксперты едины во мнении, что плавная гимнастика – это самое лучшее для фигуры. Осторожно и медленно исполняемые упражнения для похудения из тренировок по йоге, придают телу эластичность и изгоняют жировые прослойки. Осанны для похудания Вот некоторые осанны, благоприятствующие похудению всего тела: «Позиция горы» – встав ровно, руки выпрямите вдоль туловища, живот втяните, стопы вместе, […]

Комплекс йоги для похудения ног

arenew.ru
0
0
Внешний вид и состояние здоровья поправит хороший комплекс упражнений йоги для похудения, который уже за месяц занятий принесет свои плоды. Вращения: сидя на коврике, ноги согните в коленных суставах и поднимите, чтобы угол межу бедром и коленом составил 45 градусов. Отрывая от поверхности ступни, отводите ноги влево, а обе руки вправо, держась мышцами пресса. Сделайте […]

Как йога помогает похудеть

arenew.ru
0
0
Вы еще сомневаетесь в том, что йога помогает похудеть без особых усилий? Стоит просто попробовать для себя йогу 1 раз и Вы поймете, Ваше это или нет. Это не просто фитнес или вид спорта, а учение состоянию медитации посредством тренировки души через тело. Если Вы увлекаетесь чем-то неведомым, хотите раскрыться на максимум и узнать, на […]

Как выполнять дома йогу для похудения

arenew.ru
0
0
Самый увлекательный и полезный способ самостоятельно убрать лишний вес – это йога для похудения дома с выполнением важнейших дыхательных практик и асан. В первую очередь, йога ориентирована на обретение гармонии внутреннего мира и оболочки, осознанности. Удивительно, но асаны и упражнения на дыхание способны сотворить чудесные метаморфозы: улучшается настроение, взгляды на мир становятся позитивными, появляется потребность […]

Йога и похудение

arenew.ru
0
0
Все программы по нормализации веса включают не только правильное питание, но и различную физическую нагрузку, например, похудение с йогой. Всем, кто отдает предпочтение именно этому виду физической активности, стоит помнить о том, что быстрых результатов, таких, как бег, тренажерный зал или плаванье, йога не даст. Однако и удерживать вес, сброшенный с помощью упражнений йоги, гораздо […]