1. Главная
  2. Упражнения

Упражнения

Домашние упражнения для похудения

arenew.ru
0
0
Двумя китами для успешного похудания всегда являются спорт и правильное питание. С питанием вопрос решить можно всегда, а вот со спортом нет, например не всегда есть время пойти в бассейн или в спортзал. Похудеть можно, занимаясь спортом в домашних условиях делая специальный комплекс упражнений. Занятия дома имеют много преимуществ: вы не тратите времени на дорогу […]

Что такое зумба?

arenew.ru
0
0
Многие люди постоянно находятся в поисках усовершенствования себя, ищут разнообразные способы расслабления, которые проявляются в кулинарии, живописи и несомненно – танцах, потому, что с помощью движения человек может не только сбросить с себя груз накопленных проблем, но и приобрести увлекательное и полезное для здоровья хобби. В 21 веке предоставляется возможность выбора многих видов танцев, которые […]

Хронический стресс? Упадок сил? Бессонница? Западные ученые: вам поможет йога!

arenew.ru
0
0
Сегодня уже ни для кого не секрет, что йога может внести существенные коррективы в жизнь человека, причем коррективы эти, безусловно, положительные. Однако ученые не устают проводить исследования, которые помогают выявить все возможности йоги и, соответственно, мотивировать нас ею заниматься. Например, по словам западного ученого Джонатана Гринберга, который изучал влияние йоги на организм человека, в ходе […]

Упражнения в бассейне для похудения

arenew.ru
0
0
Эффективность плавания обуславливается свойствами воды. По сравнению с воздухом, вода имеет большую теплоемкость, вязкость, плотность. Из-за этого она играет для ваших мышц роль естественного тренажера, ведь когда вы двигаетесь в более плотной среде, приходится затрачивать больше усилий. Помимо этого, дополнительные калории затрачиваются на обогрев, таким образом, жировые клетки сжигаются быстрее в не подогретом бассейне. Во […]

Как похудеть и убрать живот: упражнения, питание, процедуры

arenew.ru
0
0
В поисках способов, как похудеть и убрать живот, девушки проводят целые годы. Нам всегда что-то мешает: нехватка времени, отсутствие мотивации, финансовых средств. Как только Вы задумались о похудении, необходимо сразу принимать меры, иначе вскоре логика вытеснит Ваши мысли. Есть несколько важных моментов для снижения веса: питание, косметические процедуры, комплекс упражнений. При учете всех этих факторов […]

Эффективная тренировка в аэробной зоне

arenew.ru
0
0
Часто девушки недоумевают: «Почему я много тренируюсь и хожу пешком, а результатов нет?». Чаще всего, занимаясь аэробикой, Вы просто не даете себе достаточной нагрузки, пульс не поднимается выше комфортной зоны, сердце тренируется слабо и жир практически не сжигается. При этом Вы можете устать и даже почувствовать на следующий день боль в мышцах, но нас ведь […]

Пять причин заняться фитнесом

arenew.ru
0
0
Переключение внимания с суеты и повседневных дел на физическую нагрузку – это отдых, а, как известно, лучший отдых, это вовсе не лежание на диване, а другая деятельность. Для тех, кто сидит целый день в офисе, физическая активность — лучший подарок для уставшего разума и засидевшегося тела. Фитнес повышает тонус организма и способствует появлению позитивных эмоций. […]

Упражнения для похудения талии

arenew.ru
0
0
Эти упражнения для похудения талии — путь к совершенной фигуре. Разберемся, какими бывают упражнения для похудения талии и насколько они действенны. Тонкая осиная талия – мечта многих девушек и женщин по всему миру. Тонкая талия делает весь ваш образ ярче и сексуальнее, любой даже самый смелый наряд смотрится привлекательно. В общем, сплошные плюсы. Но очень […]

Бег. Как начать и не бросить?

arenew.ru
0
0
В последние годы стало очень популярно бегать. Существуют тысячи приложений в помощь бегунам и еще больше возможностей этим заниматься. Бег не требует никаких дополнительных навыков или экипировки. Поэтому каждый второй начинает бегать. Но почему тогда каждый третий бросает спустя 2-3 недели? Люди бросают пробежки, потому что находят уйму отговорок: Лень вставать утром на час раньше, […]

Упражнения на фитболе для похудения

arenew.ru
0
0
Фитбол – один из эффективных видов оздоровительного тренинга, который поможет вам решить проблему лишнего веса. Для похудения упражнения на фитболе очень полезны и приятны: вы не только сжигаете жиры в процессе тренировки, но и делаете это с большим удовольствием. Большой упругий мяч дает вам ощущение забавной и веселой игры: играя же, вы худеете. Преимущество фитбола […]