Что лучше для похудения: бег или велосипед
Вопрос о внешнем виде и физическом состоянии организма наиболее востребован в последнее время, и перед многими желающими стоит дилемма, что лучше бег или велосипед, или может диета. Решение за вами.
Преимущества или противопоказания
Ответ на вопрос, что эффективнее для похудения – занятия бегом или езда на велосипеде, вполне неоднозначен.
Ведь для достижения желаемого результата вы должны, прежде всего, проверить физические способности вашего организма, так как из-за ряда болезней бег может негативно сказаться на вашем здоровье, а велосипед может накачивать мышцы ног и ягодиц и совсем не убирать лишний рельеф в области живота. Учитывая эти особенности, вам для начала следует составить общую картину желаемого:
- над какими участками тела желаете поработать;
- сколько времени можете уделить на тренировки;
- как часто есть возможность их повторять;
- учет физических возможностей.
Благодаря этим особенностям сформируется общая картина того, что эффективнее для похудения, знание этого построит вашу дальнейшую деятельность, и вы сможете самостоятельно работать над усовершенствованием своего тела.
Правильный выбор
Главное вы должны помнить, что выбор остается за вами. А что лучше для похудения именно вам — бег или велосипед — подскажут медицинские показатели и то, какие именно участки вашего тела вы желаете подкорректировать. После этого можете начинать тренировки, не беспокоясь о противопоказаниях. Смело достигайте цели, проводя здоровые тренировки.
