Как быстро убрать бедра и живот

kak-bystro-ubrat-bedra-i-zhivot

На сегодняшний день множество людей имеют проблемы с лишним весом, причем чаще всего проблемной областью являются бедра и живот, поэтому необходимо знать, как убрать жир с бедер и живота без посещений диетолога и прочих заведений. Причин возникновения этого неприятного явления две:

1) Неправильное питание.

2) Слишком малоподвижный образ жизни.

Множество людей заняты работой в офисе, сидя целый рабочий день на кресле, а в обеденный перерыв вынуждены питаться фастфудом или сухомяткой, потому как нет времени на другой вариант приема пищи.

Теперь рассмотрим, как убрать бедра и живот без употребления фармацевтических препаратов и врачебного вмешательства. Существуют несколько подходов к решению данной задачи: питание, очищение организма от накопленных шлаков, физические упражнения. Конечно же, самым оптимальным вариантом будет объединить все эти принципы в один, то есть сочетать правильное здоровое питание, очистив свой организм от вредных веществ и занимаясь спортом.

как убрать бедра и живот

Выполняйте через день такие упражнения:

1) приседания с ногами на ширине плеч и вместе по 20 раз.

2) махи ногами вперед, влево, вправо и назад по 15 раз.

3) выпады вперед на ноги поочередно по 10 раз.

4) верхний пресс, поднимая верхнюю часть корпуса на 25 см. от пола 45 раз.

5) нижний пресс, поднимая ноги на 90 градусов 25 раз.

Как ничто иное, физические нагрузки помогут эффективно убрать жир с живота и бедер за кратчайшие сроки, особенно в сочетании со здоровым низкокалорийным питанием.

Читайте также:   Как избавиться от живота в домашних условиях
Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть