Упражнения для похудения всего тела

uprazhneniya-dlya-poxudeniya-vsego-tela

Наряду с диетическим и здоровым рационом питания немаловажную роль играет и грамотно составленная программа, в которой упражнения для похудения всего тела дают великолепные результаты.

Высокоэффективными тренировочные занятия для похудения тела будут тогда, когда вами будут исполняться следующие правила:

  • в качестве разминки всего лишь несколько прыжков, взмахи руками и ногами, наклоны тела и вращение тазом;
  • проработка мышц рук – с помощью небольших гантелей или отжиманий от пола;
  • приседания, но только правильно, и не спеша исполненные. На одной линии со стопами должны находиться колени.

упражнения для похудения всего тела

Спортивные занятия для похудения – это просто!

Утренние спортивные занятия, способствующие похудению, включают в себя проработку мышц шеи, рук и спинного отдела:

  • расставьте ноги шире уровня плеч, а руки подымите над собой, и выполняйте поочередные наклоны, вперед прикасаясь правой рукой левой ноги и наоборот;
  • круговые движения тела вначале вправо, а затем влево;
  • исполняйте, не торопясь, приседания с постановкой на носочки, колени должны быть, разведены в стороны;
  • с позиции на спине, ноги поднимайте вверх и опускайте;
  • станьте на мостик;
  • исполняем «велосипед» в позиции, лежа на спине;
  • не выходя из предыдущего положения, вытяните руки вдоль тела, далее подняв ноги, разведите их в разные стороны и сведите вместе.

Вам смогут помочь упражнения для похудения тела, только при условии их регулярного выполнения и уже через месяц вы сможете оценить первые результаты.

Читайте также:   Какая гимнастика эффективно убирает живот
Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть